ACTifwch Eich Bywyd
Our free, online BSL course, ACTivate Your Life, is designed to empower Deaf individuals in Wales. Developed by renowned psychologist Dr. Neil Frude, this comprehensive program offers practical tools and strategies to enhance your emotional and mental well-being.
Through engaging BSL videos, you'll gain a deeper understanding of your thoughts and feelings, learn effective coping mechanisms for stress and anxiety, and discover techniques to improve your overall mental health. Whether you're struggling with specific challenges or simply seeking to enhance your well-being, ACTivate Your Life offers a supportive and empowering journey towards a happier, healthier you.
Sut i ymuno â'r cwrs
Dechreuwch eich taith heddiw! Cliciwch ar y fideo DEDDF 1 isod a dechreuwch archwilio awgrymiadau a thechnegau ymarferol i reoli straen, pryder a hwyliau isel. Mae pob fideo tua 40 munud o hyd, felly gallwch chi ddysgu ar eich cyflymder eich hun.
Rydym yn argymell cymryd ychydig ddyddiau rhwng pob fideo i ymarfer yr hyn rydych chi wedi'i ddysgu.
DEDDF 1
Lles y Byddar - Nid Eich Meddwl Ydych Chi
Bydd y cwrs hwn yn eich helpu i ddeall sut mae eich meddwl yn gweithio a sut i harneisio ei bŵer ar gyfer newid cadarnhaol. Trwy ddysgu technegau ymarferol, gallwch orchfygu heriau, lleihau straen, a gwella eich lles cyffredinol.
DEDDF 2
Wynebu bywyd - derbyn yr hyn na allwch ei newid
Trwy ddysgu derbyn yr hyn na allwch ei newid, gallwch leihau straen a gwella eich lles cyffredinol. Bydd y cwrs hwn yn eich dysgu sut i gofleidio derbyniad fel offeryn pwerus ar gyfer rheoli heriau bywyd.
DEDDF 3
Bod yn Ymwybodol / Ymwybyddiaeth Ofalgar
Bydd y cwrs hwn yn eich tywys drwy'r arfer o "sylwi'n unig", gan eich helpu i ganolbwyntio ar y foment bresennol a lleihau straen. Dysgwch sut i feithrin ymwybyddiaeth ofalgar a gwella eich lles cyffredinol
DEDDF 4
Byw'n Ddoeth, Byw'n Dda - Eich Gwerthoedd
rchwiliwch yr hyn sydd wir yn bwysig i chi a darganfyddwch sut y gall alinio eich gweithredoedd â'ch gwerthoedd arwain at fywyd mwy boddhaus. Bydd y cwrs hwn yn eich tywys i nodi eich gwerthoedd craidd a chymryd camau i fyw bywyd sy'n eu adlewyrchu.
Digwyddiadau Sy'n Dod
I weld Digwyddiadau i gyd
Support Us
Deaf Lottery UK
Voulnteer With Us
Ymgysylltwch
Cefnogwch Ni
Gwirfoddoli Gyda Ni
Codi Arian Gyda Ni
Subscribe to the Action
Deafness Cymru Newsletter
You will be able to unsubscribe at any time.
View our privacy policy here.